Энергетические напитки являются одним из факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Главный виновник проблем — кофеин. В некоторых «жидких батарейках» его уровень достигает 100 мг, что в 8 раз больше, чем в одной чашке кофе (12 мг). А сахара и вовсе около 14 чайных ложек. Пугает, что есть производители, которые добавляют в их состав гуаранин, схожий по своим фармакологическим свойствам с кофеином. Такое комбо обладает двойным стимулирующим эффектом, что для некоторых людей может обернуться негативными последствиями. О воздействии энергетиков на организм агентству «Минск-Новости» рассказала заведующая отделом консультативной работы и профилактической кардиологии ГУ «Республиканский научно-практический центр «Кардиология» врач-кардиолог, доктор медицинских наук, доцент Елена Медведева.
От панических атак до эпилепсии
— Употребляя энергетические напитки, негативному влиянию подвергается также нервная система. Например, у человека могут возникать головные боли, бессонница, избыточная возбудимость и тревожность. У пациентов, которые склонны все анализировать и близко принимать к сердцу, энергетические напитки и вовсе могут спровоцировать панические атаки. А у больных эпилепсией — очередной приступ болезни, — рассказала Елена Медведева.
На энергетики реагирует также весь желудочно-кишечный тракт. В лучшем случае у человека будет тошнота и рвота. В худшем — эрозия желудка, обострение язвенной болезни двенадцатиперстной кишки, острая почечная недостаточность. Есть даже случаи острого гепатита.
Употребление одной банки энергетика вызывает повышение систолического давления на 10 мм рт. ст. и диастолического — на 7 мм рт. ст., увеличивает частоту сердечных сокращений на 20 ударов в минуту и замедляет скорость мозгового кровотока на 7 см/с.
Учитывая, что в составе напитка содержится глюкоза, сахароза, фруктоза, у ряда пациентов, особенно у людей с избыточным весом, могут возникнуть проблемы с поджелудочной железой или же развиться диабет второго типа.
Энергетик = триггер?
Надо признать, что, если один раз выпить энергетик, вероятнее всего, ничего не случится. Но если это перерастет в ежедневное употребление двух и более баночек, последствий не миновать. При этом доза кофеина для каждого человека разная. Все зависит от генетики, особенностей нервной системы и имеющихся заболеваний.
— У кого-то одна баночка энергетика, как и кружка крепкого кофе, может спровоцировать определенные проблемы. После одной или двух у человека повышается артериальное давление и появляется сердцебиение. Мы должны понимать, что не все люди на регулярной основе ходят к врачам, в частности кардиологам. Поэтому большинство не знает о возможных проблемах со здоровьем, которые у них могут быть. В таком случае употребление энергетических напитков порой показывает, где есть брешь, — рассказала врач.
Как влияет на организм
Механизм действия энергетиков прост. Кофеин быстро всасывается в кровь и достигает максимальной концентрации в течение 15−45 минут после употребления. Сначала он стимулирует нервную систему, после чего через пару часов (от 3 до 6) начинается период его выведения из организма. У разных людей он свой, зависит от возраста и комплекции человека. Например, у детей и тощих людей на «выветривание» уйдет больше суток. Затем наступает период истощения. Узнать его довольно просто: человек будет усталым, вялым, а рука потянется за очередной «дозой».
Важно также отметить, что кофеин, который содержится в кофе или чае, — природное вещество. Тот, что в энергетиках, — синтетический, в нем нет антиоксидантов, которые есть в натуральных напитках и которые уменьшают плохое влияние кофеина.
— Зависимость от энергетиков не менее опасна, чем алкогольная или наркотическая, — подчеркнула врач-кардиолог.
«Это как давить на газ при пустом бензобаке»
А как быть тем, кто работает в ночные смены, при этом часто прибегает к энергетикам, чтобы не уснуть? Елена Медведева рекомендует в первую очередь вести здоровый образ жизни.
— Ночные смены сами по себе меняют биологический ритм человека, что негативно отражается на состоянии здоровья. Если вдобавок выпить энергетик, это как давить на газ при пустом бензобаке. Поэтому, если вы знаете, что идете в ночную смену, поспите днем или утром подольше. Не имея собственных сил, энергетиками вы истощите все, что есть, — убеждает собеседница.
По словам врача, энергетики можно заменить обычным кофе или чаем.
— Мы даже пациентам с артериальной гипертензией не запрещаем пить их, если они делают это в умеренных количествах. Главное — помнить о здоровом образе жизни. А это значит хорошо высыпаться, устраивать себе пешие прогулки, занятия физкультурой, правильно питаться.
Опасное комбо
Нередко к так называемым «спортивным» энергетикам прибегают люди, регулярно занимающиеся в тренажерном зале. Однако и здесь у врача есть научно доказанные убеждения:
— «Спортивные» энергетики действительно оказывают бодрящий эффект. Однако необходимо помнить, что у всех «жидких батареек» благодаря кофеину есть мочегонный эффект. Поэтому, когда человек занимается физическими упражнениями и потеет, вместе с потом из организма выходит калий и натрий. Это микроэлементы, которые необходимы для сердечно-сосудистой системы. Выпив энергетик, который тоже выводит их из организма, на следующий день можно получить гипертонический криз или судороги.
Энергетики содержат в своем составе витамины группы В. Однако не стоит обольщаться и думать, что это делает их полезным. Дело в том, что их количество многократно превышает допустимую дневную норму. В больших объемах его добавляют для того, чтобы сахар быстро преобразовывался в энергию. Такой переизбыток очень опасен для организма и приводит к интоксикации, дистрофии печени и другим последствиям.
Одно из самых страшных сочетаний — энергетики и алкоголь. Оно может привести даже к внезапной смерти. Кроме того, принимая энергетик, человек не ощутит быстрого опьянения, которое могло бы быть без него. Поэтому не почувствует, что выпил достаточно много. Кроме того, похмелье человек будет переживать в разы сложнее.