Самый фундаментальный шаг в построении долгих и наполненных любовью отношений — это узнать своих партнеров на глубоко интимном уровне, узнать детали их жизни, какими бы тривиальными они ни были, рассказал Марк Треверс — доктор философии, американский психолог, который пишет на психообразовательные темы, такие как счастье, отношения и личность для Forbes.
По его словам, проверить, действительно ли отношения крепкие, а также оценить их глубину и потенциал можно, ответив всего на три вопроса о своих партнерах после года, проведенного вместе.
Первый: «Кто их лучший друг и почему?»
Психолог отмечает, что хотя это может показаться простым вопросом, никогда не стоит недооценивать роль, которую лучший друг партнера играет в его жизни, а также в ваших отношениях.
Общеизвестно, что дружба вносит существенный вклад в наше социальное и эмоциональное благополучие. Однако мы часто не осознаем, какую роль она играет в романтических отношениях, отмечается в материале. Согласно исследованию 2021 года, опубликованного в The Journal of Genetic Psychology, дружба и романтические отношения не только независимо связаны с нашим благополучием, но они также взаимодействуют друг с другом.
В частности, исследователи обнаружили, что когда люди переживают трудные периоды в отношениях, дружба становится для них спасательным кругом. С другой стороны, когда люди испытывают трудности и с партнером, и с лучшим другом, они гораздо более склонны испытывать симптомы депрессии.
Зная и уважая роль, которую играет его или ее лучший друг, вы признаете неотъемлемую часть этой системы поддержки. Это показывает, что вы цените эмоциональное благополучие своего партнера, поясняет автор.
Более того, если знать, кто их лучший друг, то это может многое рассказать о том, кто они сами по своей сути, поскольку близкие дружеские отношения отражают их ценности, приоритеты и то, что они больше всего ценят в других.
«Уделяя время тому, чтобы узнать, почему их лучший друг такой особенный, вы одновременно узнаете, что движет вашим партнером, его симпатии и принципы», — отмечается в статье.
Второй вопрос: «Как они расслабляются после долгого дня?»
Как выглядит распорядок дня ваших партнеров после изнурительных рабочих будней: есть ли у них любимый фильм, книга, сериал или еда. Нужно ли партнерам выговориться или же они предпочитают побыть в одиночестве в такое время. Также важно знать, не слишком ли они перегружены, в состоянии ли позаботиться о себе или же им нужна помощь в том, чтобы снять стресс.
Этот вопрос тоже может показаться простым, однако ответ содержит бесценную информацию, говорится в материале. Так, в исследовании, опубликованном в июле этого года в Journal of Family Issues, отмечается, что забота значительно улучшает отношения.
Исследователи обнаружили, что когда партнеры практикуют заботу, они лучше способны общаться более доброжелательно и ласково, а это имеет решающее значение для гармонии между партнерами. Также ученые выяснили, что такое умение способствует более здоровому управлению конфликтами, что значительно снижает напряженность в семье.
«Таким образом, знание того, как ваши партнеры снимают напряжение, означает, что вы знаете, что приносит им мир и спокойствие, а также сможете помочь им сохранить это состояние. Обладая этим знанием, вы сможете вмешаться, когда они перегружены, и дать им пространство, когда им нужно восстановить силы», — поясняется в материале.
Психологи сравнивают это умение с ментальной «аптечкой первой помощи». Партнер, который знает, как обеспечить комфорт в трудные моменты, — это тот, кто помогает создать чувство безопасности, стабильности и устойчивости в отношениях.
Кроме того, понимание того, как ваши партнеры расслабляются, отражает то, что вы признаете их индивидуальность. Забота о себе глубоко индивидуальна, и понимание этого показывает, что вы уважаете их уникальные потребности и особенности.
Третий вопрос о своих партнерах, на который стоит знать ответ, чтобы понять, что отношения крепкие: «Какую самую большую мечту они надеются осуществить?»
В частности, важно знать, как вы можете поддержать их в их начинаниях, и когда придет время помочь воплотить эту мечту в реальность. Важно знать, что необходимо вашим партнерам, чтобы они могли сказать, что они «добились этого» и что «мечта осуществилась»?
«Обмен мечтами — это неизмеримо важный аспект отношений. И, согласно исследованию, опубликованному в Journal of Happiness Studies, это может либо укрепить, либо разрушить отношения. Исследования показали, что когда один из партнеров замечает „конфликт целей“ — то есть когда их цели противоречат друг другу или когда они не могут поддерживать друг друга в их достижении — оба партнера страдают от низкого уровня удовлетворенности отношениями и счастья», — отмечается в материале.
Исследователи добавили, что отношения будут процветать, когда партнеры поддерживают друг друга, особенно когда речь идет о таких долгосрочных целях. Даже если их мечта не связана с вами напрямую, ваша готовность праздновать ее исполнение и то, что она не противоречит вашим целям, укрепляет настоящее единство в отношениях.