Канадские ученые провели исследование, в котором выяснили, что можно «омолодить» мозг на 10 лет без дорогостоящих приемов биохакинга: достаточно просто отключить мобильный интернет на две недели, пишет The Daily Mail.
В эксперименте, результаты которого опубликованы в журнале PNAS Nexus, приняли участие 400 человек из США и Канады — студенты и работающие взрослые со средним возрастом 32 года, которых набрали через онлайн-портал.
Участникам предложили установить на смартфоны приложение, которое блокировало доступ к мобильному интернету, звонки и СМС при этом оставались доступными. Перед началом и после завершения эксперимента испытуемые заполнили анкеты, где оценивались их когнитивные способности и психологическое состояние.
В ходе эксперимента участников разделили на две группы. Одна блокировала мобильный интернет в первые две недели, после чего могла снова им пользоваться. Вторая, наоборот, 14 дней жила в обычном режиме, а затем отключала интернет на такой же срок.
В итоге в группе, которая первой отключила интернет, время, проведенное перед экраном, сократилось с 314 минут в день до 161 минуты — то есть почти в два раза. А когда доступ к сети вернули, экранное время снова выросло до 265 минут в день, но все равно осталось на 15% ниже, чем в начале исследования.
В другой группе, где интернет отключили только во второй половине эксперимента, экранное время сначала снизилось незначительно — с 336 до 322 минут в день. А вот когда участники лишились доступа к сети, оно упало до 190 минут в день, то есть на 41% по сравнению с предыдущими показателями.
Но ученых больше впечатлил другой результат: после блокировки интернета способность к длительной концентрации внимания у испытуемых увеличилась настолько, что стала эквивалентна уровню человека на 10 лет младше.
Кроме того, 90% участников отметили улучшение психического здоровья, причем эффект оказался даже сильнее, чем от двухнедельного курса антидепрессантов. Люди также сообщили о повышении уровня удовлетворенности жизнью.
По мнению исследователей, такие изменения произошли из-за того, что люди начали иначе проводить время: больше общались вживую, занимались спортом и бывали на свежем воздухе, вместо того чтобы зависать в интернете.
Исследователи подчеркивают: несмотря на очевидные преимущества мобильного интернета, его постоянное использование может иметь негативные последствия. Они предполагают, что такие же положительные эффекты можно получить, если ограничить доступ не ко всему интернету, а только к определенным приложениям (например, соцсетям).
Любопытно, что исследование финансировал Silicon Valley Community Foundation — крупнейший фонд Кремниевой долины, одним из главных доноров которого является принадлежащая Марку Цукербергу соцсеть Facebook.