Обычно мы замечаем, что набираем вес, когда начинает расти живот или становится трудно влезть в привычную одежду. Но многие и не подозревают, что подсказать им, что со здоровьем что-то не так, может шея. Если она толще или тоньше обычного, это может быть сигналом — у вас проблемы со здоровьем, пишет Русская служба BBC.
Какой должна быть толщина шеи?
Некоторое представление о доле жировых запасов организма дает индекс массы тела, который рассчитывают из соотношения веса человека и его роста.
В целом это хорошая отправная точка, но многим она не подходит: например, значительная масса мышц у бодибилдеров делает их тяжелее.
Вот почему измерение окружности шеи может дать дополнительную информацию о вашем здоровье.
Берем в руки портновскую сантиметровую ленту или рулетку.
«Окружность шеи у женщин должна составлять от 33 до 35 сантиметров, а у мужчин — от 37 до 40 сантиметров», — говорит доктор Шив Кумар Сарин, директор больницы ILBS в Дели и президент Национальной академии медицинских наук.
Почему толщина шеи важна?
Некоторые люди специально качают мышцы шеи, чтобы она выглядела мощной — похвастаться особенно толстой шеей могут, например, боксеры и регбисты. Но за пределами спортзала это не всегда хорошо.
«Если шея человека толще, чем обычно, это указывает на то, что у него есть проблемы со здоровьем, что его тело движется к ожирению, — говорит Амитав Банерджи, профессор медицинского колледжа DY в индийском городе Пуне. — Многие виды заболеваний связаны с ожирением».
Жир вокруг шеи отличается от подкожного жира — мягкого жира, который находится прямо под кожей в других областях, таких как бедра.
Если у вас избыточный вес, в вашем теле также содержится скрытый жир в области живота и вокруг органов, так называемый висцеральный жир. Это метаболически активный жир, он влияет на уровень сахара в крови, холестерина и кровяное давление.
«Шея — то место, где это можно увидеть и получить представление о том, сколько лишнего жира в вашем теле, — говорит доктор Ахмед Эльбедиви, руководитель курса биохимии в Кингстонском университете в Лондоне. — Чем больше у вас лишнего веса, тем толще будет шея».
Какие проблемы это может вызвать?
Если шея человека выглядит толще, чем обычно, это может указывать на метаболический синдром — группу проблем со здоровьем, которые повышают риск развития диабета 2 типа или заболеваний, влияющих на сердце или кровеносные сосуды.
Это связано с тем, что при избыточном весе в организме появляется лишняя жировая ткань, которая легко растворяется и проникает в кровь.
«Человек с толстой шеей может иметь высокий уровень холестерина, жирную печень, диабет и высокое кровяное давление. Это требует специального обследования», — говорит доктор Мохсин Вали, старший консультант больницы Sir Ganga Ram в Дели.
Эти проблемы также могут вызывать апноэ, временные остановки дыхания во сне, которые влияют на то, насколько отдохнувшими чувствуют себя люди.
Что делать, если моя шея слишком толстая?
«Не стоит паниковать, — говорит доктор Ахмед Эльбедиви. — Сбалансированная диета и регулярные физические упражнения в любом случае помогут улучшить общее самочувствие, а также помогут похудеть».
Кардиотренировки и силовые упражнения могут помочь уменьшить жир в верхней части тела, а качественный сон способствует регулированию обмена веществ и восстановлению организма. Сбалансированная диета, богатая бобовыми, фруктами и овощами, обеспечивает организм необходимыми питательными веществами без лишних калорий.
А если она слишком тонкая?
Тонкая шея издавна ассоциируется с физической красотой. Люди носят украшения, чтобы привлечь внимание к передней части шеи и сделать ее красивой.
В некоторых африканских странах женщины носят специальные кольца на шее, чтобы она становилась тонкой и длинной.
Но хотя это может считаться мерилом красоты, шея, выглядящая тоньше обычного, может быть признаком анемии, говорят врачи.
«Таким людям дают железо, витамины и другие питательные вещества. Во многих случаях это может даже привести к переливанию крови», — говорит доктор Атрея Нихарачандра из Бангалора.
У людей с тонкой шеей также может быть дополнительный позвонок. В шейном отделе позвоночника семь позвонков, но у некоторых людей их восемь — так же, как встречающиеся иногда шесть пальцев вместо пяти.
Позвонки — это кости, из которых состоит позвоночник. Они защищают спинной мозг и нервы, поддерживая структуру тела.
Лишний позвонок в большинстве случаев обнаруживают случайно при рентгене шеи, который делают по другим причинам. Обычно он не вызывает никаких проблем.
«В некоторых случаях, если количество шейных позвонков превышает норму, то есть их восемь, то возникает такая проблема, как онемение в руке», — говорит доктор Вали.