Состояние осознанного сновидения привлекает возможностью раскрыть свой творческий потенциал, повысить работоспособность, изучить работу мозга или просто развлечься. Однако несмотря на то, что за последнюю сотню лет проснуться во сне пробовали многие, эта практика остается на периферии научного знания. Ученые из Нидерландов обнаружили наиболее явные на сегодня свидетельства того, что осознанные сновидения действительно являются отдельным состоянием сознания. Анализ самой большой на сегодняшний день коллекции данных ЭЭГ указывает на возможность спящего мозга входить в состояние осознанного восприятия, не задокументированного ранее в нейробиологии, пишет «Хайтек+».
«Это исследование открывает дверь к более глубокому пониманию осознанных сновидений как сложного состояния сознания, указывая на возможность того, что осознанный опыт может возникать внутри самого сна», — сказал Чагатай Демирель, руководитель научного проекта.
В отличие от стадии быстрого сна, когда возникают самые яркие сновидения, осознанные сновидения подразумевают включение сознания и понимание того, что ты сейчас спишь и видишь сон. Как именно спящий мозг может поддерживать такое состояние, оставалось загадкой. Предшествующие исследования указывали на то, что во время осознанных сновидений происходят определенные изменения мозговых волн, например, всплески гамма-частот. Однако зачастую результаты электроэнцефалографии были искажены артефактами морганий.
Поэтому команда Демиреля объединила данные ЭЭГ пяти международных лабораторий, охватывающие 44 эпизода осознанных сновидений у 26 опытных сновидцев. Для такой узкоспециализированной области это беспрецедентно большой размер выборки. Затем они разработали многоступенчатую систему очистки для устранения шумов, в том числе сигналов от произвольных и непроизвольных движений глаз и мышечных сокращений.
После очистки данных команда сравнила четыре состояния: быстрого осознанного сна, раннюю и позднюю стадии быстрого неосознанного сна и расслабленное бодрствование, сообщает ZME Science.
На первый взгляд, различия между осознанными и неосознанными быстрыми стадиями не были существенными — по крайней мере, на поверхностном уровне. Но когда исследователи копнули глубже, оценивая источник сигналов ЭЭГ в мозге, они заметили отчетливые особенности. Осознанные сновидения сопровождались сниженной активностью бета-диапазона (12−30 Гц) в правой височно-теменной доле, области мозга, связанной с восприятием себя и пространственным осознанием. В то же время всплески активности гамма-диапазона (30−36 Гц) появлялись в левой височной доле, области, связанной с речью и пониманием. Эта разница, как предполагают авторы, может отражать своего рода внутренний диалог или осознание, происходящие внутри сновидения.
Функциональная связь, измеренная в альфа-диапазоне (8−12 Гц), во время осознанных сновидений увеличилась. В этом состоит отличие осознанного сновидения от психоделических опытов, при которых она, наоборот, снижается. По мнению ученых, это можно интерпретировать как признак повышенного самосознания, а не размытия границ своего Я.
Также исследователи изучили сложность и непредсказуемость сигналов мозга и то, как они связаны с уровнями сознания. Осознанные сны показали немного большую сложность, чем неосознанный быстрый сон, но все равно недотягивали до уровня бодрствования.
Практическая польза исследования в том, что осознанные сновидения, как известно, поддаются тренировке и, предположительно, могут стать инструментом в борьбе с кошмарами, травмами или в раскрытии творческого потенциала.
В прошлом году ученые из США показали приложение, которое помогает пользователям осознавать, что они находятся во сне.