Специалисты Техасского университета в Сан-Антонио (UT Health San Antonio) установили, что сон продолжительностью девять и более часов связан с ухудшением когнитивных функций. Особенно выражено это влияние у людей с признаками депрессии.
Исследование проводилось на основе данных 1853 участников проекта Framingham Heart Study — масштабного и продолжающегося когортного исследования в штате Массачусетс. Возраст обследуемых варьировался от 27 до 85 лет, средний возраст — 49,8 года. У всех не было зафиксировано инсультов и деменции.
Как отмечает автор работы Ванесса Янг, клинический менеджер проектов Института Гленна Биггса по изучению болезни Альцгеймера, длительный сон не только ухудшал общее когнитивное состояние, но и чаще встречался у людей с симптомами депрессии. По ее словам, сон может быть модифицируемым фактором риска когнитивного снижения при депрессии.
Результаты показали: длительный, но не короткий сон был связан со снижением памяти, исполнительных функций и пространственного восприятия. Причем негативный эффект усиливался у тех, кто испытывал симптомы депрессии — независимо от приема антидепрессантов.
По мнению ведущего автора исследования, профессора Судхи Сешадри, эти данные подчеркивают важность баланса: взрослым рекомендуется спать от 7 до 8 часов в сутки для сохранения здоровья мозга.
Исследование опубликовано в журнале Alzheimer’s & Dementia, издаваемом Ассоциацией по болезни Альцгеймера.